A depresszió tünetei ősszel fokozódhatnak – ezeknek leküzdésére összegyűjtöttünk néhány tippet.
A többnyire hideg, szomorkás és borongós időjárás befolyásolja hangulatunkat. A depressziós vagy szorongásos állapotok többnyire az őszi napokon rosszabbodnak.
Tudja, hogyan tehet a szorongás és a depresszió, vagy alvászavar tünetei ellen? Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány lehetőséget, hogy ezek ellen a kellemetlen tünetek ellen miképpen küzdhetünk.
„Olyan nyomást éreztem, különösen a mellkasomon, hogy nem kaptam levegőt. Bár valószínűleg ez fizikailag nem látszódott, de a belső világomban nem volt minden rendben”
– mondta az egyik ismert szlovák műsorvezető, Beka. Egy másik (neve elhallgatását kérő) súlyos depresszióval küzdő újságíró hírportálunk megkeresésére arról beszélt, hogy a szürke őszi mindennapokban, ahogy akár egy-egy régi emlékképe felvillant, úgy tört rá a szorongás, az ún. belső űr. Néha pedig elég volt egy-egy régről ismert dalrészlet meghallása, vagy egy illat megérzése…
“…aztán már nem volt visszaút. Kerültem a társaságot, nem volt erőm még az ágyból sem kikelni, s ahogy a gondok, problémák megjelentek a mindennapokban, úgy ez tetőzött.”
– magyarázta októberi érzéseit a fiatal. Mint mondta, ezután újra felkereste a szakorvosát…
A járvány és az ukrajnai háború egyaránt megviseli az emberek lelkivilágát. Az egyik depresszióban szenvedők ellátását vizsgáló nemzetközi tanulmányban a válaszadók 30 százaléka nyilatkozott úgy, hogy enyhe vagy súlyos depresszióban szenved. Pszichiáterek szerint néha ez a betegség szorongással van kombinálva.
Eközben a mentális betegségek sok pénzbe kerülnek az államnak. A produktív korúak betegállományba kerülnek, súlyos állapotok esetén akár maradandó rokkantságot is okozhat. A Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának becslései szerint csupán a depresszióval kapcsolatos kiadások évente mintegy 770 millió eurós kiadással járnak az államnak.
Kis léptékben a gyógyulás felé – interjú Ágh Dávid klinikai szakpszichológussal
Depresszióval, alvászavarral is lehet pszichiátriai kezelésekre, terápiára járni, vagy épp kórházba kerülni. Itt a diagnózis megállapítása után a beteg többnyire intenzív kezelést kap (szerk. megj.: Szlovákiában nem mindenütt, mert pl. a bazini pszichiátrián ez nincs így, de a pozsonyi Egyetemi Kórházban annál inkább törődnek a páciensekkel. Intenzív kezelést adnak a nagyszombati és a nyitrai pszichiátrián is.)
A szakértők szerint annak kell segítséget kérnie, akinek a tünetei az életvitelét is korlátozzák, pl. aki nem tud rendesen aludni, vagy nem tud dolgozni sem.
„Sokáig elemeztem, és arra a következtetésre jutottam, hogy valószínűleg nem teljesen egészségesek a gondolataim és a belső érzéseim. Így hát felkerestem egy pszichológust, és elkezdtem foglalkozni a belső világommal”
– vallotta be Beka a Tvnoviny.sk hírportálnak, hozzátéve, hogy már korábban is szedett antidepresszánsokat.
Michal Patarák, a Szlovák Pszichiátriai Társaság elnöke hangsúlyozta, hogy a szlovák társadalomban (köztük néhány orvosnál is) is sajnos komoly előítéletek vannak a pszichiáterek által felírt gyógyszerekkel szemben. Patarák véleménye szerint különböző gyógyszerekről van szó: vannak köztük olyanok is, amelyek sokkal “tisztábbak” és kevésbé károsak, mint mondjuk a fájdalomcsillapítók, amelyekhez általában nyúlunk.
Ján Pečeňák professzor azt mondja, hogy a depresszióval minél előbb orvoshoz kell fordulni. Maga a pszichikai betegség könnyen diagnosztizálható, laikusok számára is felismerhető, ennek ellenére nagy problémák vannak a téren, hogy az ember felismerje a problémát és lépjen.
“A depresszió a környezet számára is jelentős érzelmi terhet jelent. A szeretett személy megsegítésére tett erőfeszítések eredménye nem lehet az, hogy a segíteni akaró személy is megbetegszik. A depressziót a lehető leghamarabb és szakértők segítségével kell kezelni.”
– tájékoztat a Veda na dosah portál.
Egyre többen szenvednek mentális zavaroktól. A depresszió tünetei különösen ebben az időszakban súlyosbodnak. Ennek oka a nappalok rövidülése mellett a kevés napfény is. Ezért a szakember szerint a lehető leghatékonyabban kell küzdeni a tünetekkel.
Körkép.sk/Laky
Forrás:korkep.sk
Tovább a cikkre »
