Nyitókép: SITA
Ha lefekvés előtt még egy kicsit mobilozunk, az a kutatás eredményei alapján nem befolyásolja jelentősen az alvásunkat – állítják a kutatók az erről szóló adatok kiértékelése után. A világ minden táján végzett 11 tanulmány összesítése szerint nincs semmilyen bizonyíték arra, hogy a kék fényt kibocsátó képernyő nézése káros hatással lenne az alvásunkra – írta a The Times.
A brit NHS közegészségügyi rendszerének weboldala gyakran tanácsolja az embereknek, hogy korlátozzák az esti képernyőhasználatot. Arra figyelmeztetnek, hogy a tévék, telefonok és táblagépek képernyője által keltett élénk kék fény elnyomja a melatonint, egy hormont, amely jelzi a szervezetnek, hogy ideje pihenni.
A kísérletek azonban nem mutattak ki jelentős hatást az alvás késleltetésére, a bizonyítékok új áttekintése szerint.
„Ha visszatekintünk minden olyan tényezőre, amely károsíthatja az alvásunkat, a képernyők hatása túlértékelt”
– mondta Michael Gradisar klinikai pszichológus, aki a Sleep Medicine Reviews folyóiratban megjelent cikk társszerzője.
Hozzátette, hogy a képernyők által kibocsátott fénynek nincs semmilyen bizonyítható hatása az alvászavar kialakulásához. Ehelyett, az alvászavart inkább az okozza, hogy az emberek a kelleténél tovább maradnak ébren, mert belefeledkeznek abba, amit épp a telefonjukon néznek.
ČTK
Forrás:korkep.sk
Tovább a cikkre »
