Alig eszik, mégsem mennek le a kilók? Ez áll a háttérben! Kulcsár Péter2023. 09. 01., p – 10:18
Mi lehet ennek az oka? Ebben a cikkben bemutatjuk, hogy mi állhat annak a hátterében, amikor a fogyás látszólag lehetetlennek tűnik.
1. Az alacsony kalória-bevitel csapdája
Sokan azt hiszik, hogy a fogyás titka az alacsony kalória-bevitel. Azonban túlzottan szigorú diéták esetén a test energiatakarékosságra vált, és kevesebb kalóriával is megpróbálja fenntartani az alapvető funkciókat. Ez azt eredményezheti, hogy bár keveset eszik, a testsúly nem csökken, vagy akár nő is.
2. A hormonális egyensúly zavarai
Az hormonok kulcsszerepet játszanak a testsúlyszabályozásban. Bizonyos hormonális egyensúlyzavarok, például a pajzsmirigy alulműködése vagy az inzulinrezisztencia, nehezítik a fogyást. Ha úgy érzi, hogy a testsúlya ellenére egészségügyi problémák léptek fel, érdemes orvoshoz fordulnia, hogy ellenőrizze a hormonális állapotát.
3. Stressz
Stresszhormonok (például a kortizol) hatására a szervezet hajlamosabb lehet zsírt raktározni, különösen a has környékén. Emellett sokan a stressz vagy negatív érzelmek kezelésére az evést választják, ami hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet.
4. A mozgás hiánya
Az étrend mellett a testmozgás is fontos a fogyás szempontjából. Akik keveset mozognak, nehezebben égetnek kalóriát, és lassabb anyagcseréjük is lehet. Fontos a rendszeres testmozgás bevezetése az életünkbe, még akkor is, ha már korábban próbálkoztunk a fogyással.
5. Az alváshiány hatása
Az alváshiány szintén negatívan befolyásolhatja a testsúlyt. Nem megfelelő alvás mellett nő az éhségérzet és csökken a telítettség érzése, ami könnyen túlevéshez vezethet. Ha alig alszunk, még akkor is, ha keveset eszünk, a testsúlyunk nehezen csökkenhet.
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
