Aligha túlzás azt állítani, hogy a június az idei esztendő legforróbb napjaival köszön el tőlünk, így a termőföldeket sújtó több hetes szárazság mellett most még a tikkasztó hőségre is oda kell figyelnünk. Az utóbbi napokban általában a reggelek is legalább 20 Celsius fokról, vagy a feletti hőmérsékletről indultak, kora délutánra pedig a hőmérő higanyszála nem egyszer elérte a 35-36 fokot is. Ekkora hőség természetesen még a legfittebb szervezetet is megviseli, nem beszélve a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő, elsősorban idősebb embertársainkról, akikre különösen oda kell figyelni ezekben a napokban.
Nem lehet eleget hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű (felnőtteknél legalább napi 2-2,5 liter) folyadékbevitelt,
ami semmiféleképpen ne tartalmazzon cukrozott, színezett szénsavas üdítőket, sok kávét, és főleg alkoholt, zsíros ételeket, sokkal inkább a sima vizet, teát, kompótot, esetleg rostos gyümölcslevet, sok zöldséget és gyümölcsöt.
Bár korábban azt tanácsolták, hogy a szabad ég alatt történő munkavégzést szüneteltessük 11 és 15 óra között, de mostanra ezt a korlátot nyugodtan kitolhatjuk 10 és 16 órára, hiszen sokszor még este 5 órakor is elviselhetetlen a hőség. Ha mégis kint kell lennünk, mindenképpen viseljünk valamilyen fejfedőt, hogy elkerüljük a napszúrás és hőguta kialakulását.
Sokan a légkondicionáló berendezések közelét keresik ilyenkor, de ilyen forróságban ügyelni kell arra, hogy a kinti és benti hőmérséklet közti különbség ne haladja meg a 10 fokot, vagyis a kinti 37 foknál a benti klímát se állítsuk mondjuk 20 fokra,
mert ebben az esetben akár egy tüdőgyulladást is előidézhetünk.
Végezetül ne feledjük, hogy a legkülönbözőbb krónikus (elsősorban szív- és érrendszeri) betegségekkel küzdő páciensek ebben az extrém melegben különösen figyeljenek oda az alapgyógyszereik bevételére, mivel ilyenkor a szokásosnál gyakrabban lehet számítani az életfontosságú értékeink ingadozásaira.
Sajtó alá rendezte: Jakab Lajos badalói családorvos
Forrás:karpatinfo.net
Tovább a cikkre »
