Nem mindegy, milyen probiotikumot szedünk Koleszár Linda2026. 02. 17., k – 16:02
Egyre többen szedik a probiotikumokat „biztonsági okokból”, de a szakértők szerint nem mindegy, milyen törzset, milyen adagban és milyen helyzetben használunk. A MojaLekáreň.sk gyógyszerészei szerint a hatás kulcsa éppen a megfelelő törzs kiválasztása.
A probiotikumok alatt nagyon sokféle készítményt értünk, és nem mindegyik ugyanúgy működik.
„A hatás nem univerzális, hanem törzsspecifikus – dönt a konkrét baktériumtörzs, az adag, a készítmény formája és az egészségi helyzet, amelyben szedjük”
– magyarázza Mgr. Pavla Horáková, a MojaLekáreň.sk online tanácsadó vezető gyógyszerésze.
Ez azt jelenti, hogy egy-egy termék bizonyított hatása nem vonatkoztatható automatikusan más probiotikumokra. Egyes baktériumok érzékenyek a gyomorsavra, a hőre vagy a nedvességre, ezért a megfelelő csomagolás és a szedés ideje is számít.
Mikor van értelme a probiotikumoknak?
A probiotikumok többsége csak átmenetileg marad a bélben, hatásuk a szedés idejére korlátozódik. Éppen ezért fontos, hogy konkrét célhoz igazítsuk a választást. Klinikai vizsgálatok szerint például hasmenés, antibiotikumos kezelés vagy utazás után bizonyos törzsek, mint a Lactobacillus rhamnosus GG vagy a Saccharomyces boulardii, valóban segíthetnek. Felnőtteknél a Saccharomyces boulardii CNCM I-745, nők esetében ismétlődő urogenitális panaszoknál pedig a Lacticaseibacillus rhamnosus GR-1 és a Limosilactobacillus reuteri RC-14 kombinációja vált be.
„A célzott használat, a megfelelő törzs kiválasztása és a szedés időtartama kulcsfontosságú. Egy gyógyszerésszel való konzultáció segít reális elvárásokat felállítani, és tényleg hatékonyan használni a készítményt”
– mondja Horáková.
Ne szedjük „csak úgy”
Sokan anélkül szedik a probiotikumot, hogy tudnák, mire számíthatnak. A szakértők szerint a legnagyobb hasznát akkor látjuk, ha konkrét egészségügyi problémára, például antibiotikumos kezelés idején, ismétlődő hasmenésre vagy hüvelyi diszbiózis (baktériumegyensúly felborulása) esetén kérjük a gyógyszerész tanácsát. Ilyenkor a szakember segít a megfelelő törzs, adag és szedési idő kiválasztásában.
A probiotikumok tehát nem csodaszerként működnek mindenki számára, de célzott és tudatos alkalmazással valóban hasznos kiegészítői lehetnek a mindennapi egészségnek.
Kapcsolódó cikkünk
A probiotikumban gazdag élelmiszerekben rengeteg élő mikroorganizmus található, ilyenek például a baktériumok és az élesztőgombák. Az erjesztést már több ezer éve használják élelmiszerek tartósítására, és épp e folyamat során keletkeznek a jótékony hatású mikroorganizmusok.
Egyes kutatások szerint a bélrendszer mikroflórája összefüggésben lehet az agyműködéssel, valamint befolyásolja a hangulatot is, emiatt a probiotikumban gazdag ételek fontosak a szervezetünk számára.
(magazin.pluska.sk, cszs)
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
