Már a nappalok rövidülése is jelzi, hogy vége felé közeledik a nyár, illetve sokunk figyelme az új tanév kezdetére irányul. A nyár vége megint egy lezárást is hoz: vége a vakációnak, a nyaralásnak, a fesztiválok idejének, mindennek, ami a pihenést, kikapcsolódást, szórakozást jelentette. Ugyanakkor előttünk lebeg megint egy új kezdet: a tanév, az új évad vagy egyszerűen egy munkaperiódus, mely a következő pihenőszabadságig tart.
Mint minden ciklus vagy szakasz végén, először lezárni kell azt, visszatekintve, kiértékelve a történteket. Levonva a következtetéseket, hiszen a tapasztalatok nemcsak emlékként maradnak meg, hanem fejlődhetünk is általuk. Önreflexióval a kevésbé sikeres megéléseket is önmagunk javára fordíthatjuk azzal, hogy tanulunk belőlük. Ezeket jó és hasznos tudatosítani, hiszen innen indulva lehet továbblépni, megújulni. Így ráláthatunk személyes határainkra vagy korlátainkra, rossz szokásainkra, esetleg negatív mintáinkra vagy hiányos tudásunkra. Innen indíthatjuk el a változást olyan irányba, mely elképzelésünknek megfelel. Ennek a változásnak mindenképp önmagunkból kell kiindulnia, hiszen arra van leginkább ráhatásunk, nem a környezetünkre. A pozitív és kellemes tapasztalatok pedig feltöltenek, örömet adnak. Ezzel érdemes gyakorolni a hálaadást, hiszen tudjuk, hogy a hála és szeretet azok az érzések, melyek felemelik és táplálják a lelket. Továbbá a hála gyakorlása elűzi a stresszt, csökkenti a szorongást, elősegíti a negatív érzések elengedését, egyszóval javítja a közérzetet, a lelki jóllétet.
Ha ez az összegzés megvan, akkor – mint minden új szakasz elején – érdemes tervezni, új célokat és irányt meghatározni. Ősszel, ahogy egyre rövidülnek a nappalok és nő a sötétség, a befelé fordulás, az önmagunkon végzett munka lesz egyre fontosabb, hiszen ez táplálja azt a belső (lelki) erőt, amivel a mindennapjainkat (át)éljük, amivel majd dolgozunk, megküzdünk, kapcsolódunk, megoldunk, elintézünk stb.
Új tervekhez új erő kell – megújult vagy frissen szerzett –, ami előrevisz és fenntartja a motivációt. Az új szakasz – legyen iskolai, munkahelyi vagy magánéleti – úgy lesz teljes, ha előrenézünk és haladunk. Nem elfeledve a múltat, hanem okulva belőle. A természetes körforgásban így találhatjuk meg a derűt, a boldogságot és a megelégedettséget.
Keresztes Erika bizalmi tanácsadó
Egyéni konzultáció igényelhető felnőttek és diákok részére önismeret, személyes fejlődés és lelki egészségvédelem témakörben Facebookon a LelkizZen Erikával oldalon vagy a 0744 780 709-es telefonon.
Forrás:3szek.ro
Tovább a cikkre »
