Tanulmányok kimutatták, hogy a napfény hiánya befolyásolhatja a hangulatunkat. A sötét, borús estékkel kezdődik, és néha az alvási ciklus felborulásához vezet – nem csoda, hogy ősszel intenzívebben élünk át mikrostresszt.
A mikrostressz rendszeresen megjelenő stresszpillanat – megrémít, majd azonnal megnyugszol. A legtöbben abban a pillanatban nem tulajdonítunk nekik jelentőséget, de ha nem fordítunk figyelmet az érzelmeinkre, felhalmozódhatnak – bizonyára ismered a mondást: sok kicsi sokra megy. A felhalmozódott mikrostressz hosszú távú problémákat és mentális kellemetlenségeket okozhat.
Az Orbit cég új tanulmánya, amely az óraátállítással kapcsolatos mikrostressz hatásaival foglalkozik, kimutatta, hogy az emberek több mint egytizede (12,2%) érez negatív érzéseket ebben az időszakban. Gyakran jelentkezik szorongás (12,7%) és ingerlékenység (13,7%). A leggyakoribb hatás azonban, amit a válaszadók az óraátállítással kapcsolatban említettek, az volt, hogy fáradtnak érzik magukat, amikor egy órával kevesebbet alszanak, mivel a napok rövidülnek (22,3%).
Arra a kérdésre, hogy mi okozza a legnagyobb stresszt az emberek számára az óraátállítással kapcsolatban, a válaszadók 23%-a válaszolta, hogy az alvásukra gyakorolt hatás, míg 16% aggódik amiatt, hogy az ébresztőórájuk a megfelelő időben fog-e csörögni.
A kérdőívben az emberek 27%-a vallotta be, hogy naponta szembesül mikrostresszel, de 86%-uk már kialakította a napi praktikákat, amelyek segítenek megbirkózni vele. A válaszadók 14%-a hallgat podcastokat pihenés közben, 23%-a dönt a sétálás mellett, és 13%-a rág Orbit rágógumit.
SITA
Nyitókép forrása: Adobe Stock
Forrás:korkep.sk
Tovább a cikkre »
