Mutatunk egy igazi csodaszert, amely javítja az alvást, és elősegíti az egészséges testsúlyt B. Szentgáli Anikó2024. 10. 18., p – 11:06
Az almaecetet sokan használják főzéskor a konyhában, miközben nem is sejtik, hogy ez egyben természetes gyógyszer is, amely jelentősen elősegítheti az egészség megtartását, különösen az ötven feletti nőknél.
Az almaecet ősidők óta ismert, sokoldalú hatásának köszönhetően sok háztartásban megtalálta a helyét. Bár általában ételek ízesítésére vagy zöldségek savanyítására használják, igazi potenciálja az egészségre gyakorolt jótékony hatásaiban rejlik.
Hogyan állítják elő?
Az almaecet kettős erjesztési eljárással készül, amelynek során az almából nyert cukrot természetes baktériumok alkohollá alakítják, majd ecetsavvá dolgozzák fel. Az ecetsav, valamint az olyan vitaminok és ásványi anyagok, mint a kálium, a magnézium és a kalcium, teszik az almaecetet értékessé az egészség szempontjából. Azt mondják, hogy minél sötétebb, annál több antioxidánst tartalmaz. De tartalmazza a pektin nevű rostot is, amely probiotikumként működhet, és támogatja az egészséges bélflórát.
Javítja az alvást és szabályozza a testsúlyt
Sok 50 év feletti nőnek gondot okoz az alvás, a hormonális egyensúly vagy a súlygyarapodás. Az almaecet valóban enyhíthet ezen problémák kezelése során.
Segít csökkenteni a vércukorszintet az étkezések után, ami a cukorbetegek és a nem cukorbetegek számára egyaránt előnyös. Kutatások szerint napi 2 evőkanál almaecet fogyasztása 4-6%-kal csökkentheti a vércukorszintet. Fontos azonban, hogy az almaecetet tényleg csak a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként használjuk.
Ezenkívül az almaecet csökkenti az étvágyat, és elősegíti a jóllakottság érzését, így jótékony hatással van az általános kalóriabevitelre. Ezt érdemes szem előtt tartani azoknak a nőknek, akik a változókorban igyekeznek megőrizni az egészséges testsúlyt.
Támogatja az emésztést és a szív egészségét
Akkor is segít, ha puffadással vagy emésztési zavarokkal küzdünk. Enzimjei és ecetsava támogatják az emésztést, és javítják az anyagcserét. Ezenkívül az ecet segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet a benne lévő polifenoloknak köszönhetően, ami fontos a szív és az erek egészségéhez.
Hogyan kell szedni?
A legegyszerűbben úgy élvezhetjük előnyeit, ha 2 evőkanál almaecetet összekeverünk egy pohár vízzel, és este, lefekvés előtt megisszuk. Ez a rituálé fokozatosan javíthatja az alvás minőségét, javíthatja az emésztést, és elősegítheti az egészséges testsúlyt.
Ne feledjük azonban, hogy az almaecet csak az egészséges étrend és életmód kiegészítője lehet. Továbbá, mindig kérjük ki az orvosunk véleményét az esetleges használatáról, ha valamilyen egészségügyi problémával küszködünk.
(pluska)
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
