Megviselheti a szervezetet a görögdinnye? Károly Zsolt2024. 06. 12., sze – 14:12
A görögdinnye egy nyári klasszikus, és kevesen vannak azok, akik nem szeretik. Azért is hálás gyümölcs, mert bár édes és csábító az állaga, nem lehet tőle túlságosan meghízni. Akár 90%-a vízből áll.
Számos C-, A- és B-vitamint, káliumot, vasat, magnéziumot, rezet és kalciumot tartalmaz. Az antioxidánsoknak köszönhetően segít a szervezetnek megszabadulni a szennyeződésektől, és elősegíti a méregtelenítést. Jól megelőzi a húgyúti fertőzéseket, véd a hőguta ellen, és jótékony hatással van az immunrendszerre.
A banánhoz és a narancshoz hasonlóan a héj egy részét, ebben az esetben a gyümölcshús zöld részét fogyaszthatjuk, amely gazdag tápanyagokban. A fekete magok is értékes kincseket – A-, B-, B3-, C- és E-vitamint, omega-6 zsírsavakat és fehérjét – tartalmaznak, írja a Time for Women. E
Ha tehát kihagyod a magokat, nemcsak kárbavész, de olyan fontos anyagoktól is megfosztjuk magunkat, amelyek számos egészségügyi problémán segíthetnek. Ahhoz azonban, hogy a szervezet könnyebben feldolgozza ezeket az értékes anyagokat, egyszerűen meg kell rágni a magokat.
Váltogassuk időnként a piros dinnyét a sárga dinnyével. Több béta-karotint tartalmaz, mint például a narancs, a grapefruit, az őszibarack és a mangó. Már egy csésze ebből a gyümölcsből biztosítja a szükséges káliumot, valamint az A- és C-vitamin napi ajánlott értékének több mint 100%-át. Ráadásul, mivel a görögdinnye 90 százalékát víz teszi ki, adagonként mindössze 55 kalória van benne.
(zdravie-pluska)
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
