Egy nagyszabású kutatás rávilágított arra, hogy a testmozgás nem egyformán hat a férfiakra és a nőkre. A kínai Hsziamen Egyetem kutatói 80 243 brit ember adatait elemezték, és megdöbbentő különbséget találtak: a férfiaknak csaknem kétszer annyi mozgásra van szükségük, mint a nőknek, hogy ugyanolyan mértékben csökkentsék a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A Nature Cardiovascular Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nőknél heti 250 perc mozgás már 30 százalékkal mérsékelte a koszorúér-betegség kialakulásának esélyét. A férfiaknál viszont ugyanehhez a hatáshoz heti 530 perc, vagyis közel kilenc óra testmozgás kellett.
A vizsgálat résztvevői mind középkorú, egészséges emberek voltak, akik aktivitásmérőt viseltek. A nyolcéves követés alatt kiderült, hogy a nőknél a rendszeres mozgás nemcsak a megelőzésben hatékonyabb, hanem azok körében is, akik már szívbetegségben szenvedtek – náluk a halálozás kockázata háromszor alacsonyabb volt, mint a hasonlóan aktív férfiaknál.
A kutatók szerint a felfedezés felveti, hogy nemspecifikus mozgásajánlásokra lehet szükség. Ugyanakkor hangsúlyozták: bármilyen mozgás jobb, mint a mozdulatlanság. A WHO továbbra is legalább heti 150 perc közepes vagy 75 perc intenzív testmozgást javasol – de úgy tűnik, a férfiaknak érdemes ennél is többet tenniük a szívük egészségéért.
HVG, Körkép.sk
Nyitókép forrása: Körkép.sk
Forrás:korkep.sk
Tovább a cikkre »
