Mindkét esetben komolyan kell venni, hiszen az alvás alapvető létszükséglet a szervezet számára a regenerálódáshoz, továbbá elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység végzéséhez.
A mindennapi stressz, az időjárás-változás, bizonyos gyógyszerek (pl. béta-blokkolók szedése), túlzott koffeinfogyasztás vagy egy késő esti, nehéz vacsora is okozhat álmatlan éjszakákat, de ha ez az állapot tartósan fennáll, a kóros kialvatlanság súlyos problémákat eredményezhet. Az alvásigény egyénenként és életkoronként eltérhet: míg egy újszülött szinte egész nap alszik, addig egy idős ember néhány órányi alvással is beérheti. Az alvásigény meghatározásában szubjektív érzetünk segíthet: ha frissen és kipihenten ébredünk, akkor elegendőnek bizonyul az alvásidő, és feltehetően az alvás minősége is megfelelő.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha kipihenten ébredünk, akkor eleget aludtunk, és feltehetően az alvás minősége is megfelelő volt.
Tippek
(doktorgo)
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
