Losoncon egyre többen csatlakoznak az esti fürdőzőkhöz, hogy erősítsék immunrendszerüket. A helyi csapat már évek óta megmártózik a jeges vízben, az elmúlt egy évben pedig többen csatlakoztak hozzájuk. A Ladói víztározóban heti rendszerességgel mártóznak a környékbeliek.
Érkezésemkor a csapat már javában készülődött a merüléshez. Miután levetkőztek, sapkát és papucsot húztak, majd a tó felé indultak.
Gonda Róbert három évvel ezelőtt kezdte a jeges fürdőzést, azóta minden télen rendszeresen megmártózik. Mint mondja, azóta nem szed antibiotikumot, és a náthát is pár nap alatt átvészeli.
A merülésre azonban érdemes felkészülni. Javasolt otthon először langyos, majd hideg zuhannyal kezdeni. Ha ezt már rendszeresen csináljuk, megmártózhatunk a jeges vízben. Kezdetben csak pár másodpercre, ezután lehet folyamatosan növelni a vízben töltött időt. A csapat hetente háromszor jár megmártózni a dermesztően hideg vízbe. A jeges mártózásnak az északi országokban van nagy hagyománya, jótékony hatását pedig rendszerességgel tudjuk elérni.
Otthon van egy külön fagyasztóm, amit csak erre a célra használok. Rendszeresen merülök, már 4 éve. És igazából a rendszerességen van a hangsúly, így lesz jótékony hatása a jeges fürdőnek, ellenkező esetben árthatunk is vele”
– mondja Radoslav Miadok.
A losonci csapat az elmúlt évek alatt a környékbeli tavakban és patakokban is megmártózott, sokan közülük egész évben rendszeresen hideg zuhanyt alkalmaznak. A mostani merüléskor 2 Celzius fokos volt a víz, amiben 8 percet töltöttek a mártózók. A merüléssel nem csak az immunrendszert erősíthetjük és a vérkeringést serkenthetjük, de jó hatással lehet a mentális egészségünkre is, hiszen csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. A jeges vízben való mártózás kizárólag egészséges embereknek javasolt.
Forrás:ma7.sk
Tovább a cikkre »
