Leggyakrabban a nem megfelelő táplálkozás okozhat gyakori éhségérzetet. A túlzott finomított szénhidrátfogyasztás (tésztafélék, édesség, magas cukortartalmú üdítők) azáltal, hogy a kezdeti gyors vércukorszint-emelkedést követően alacsony glükózszint alakul ki, de a kevés fehérje-, illetve a kevés rostbevitel szintén vezethet rövid időn belül újból jelentkező éhségérzethez.
Mivel a fokozott éhségérzet hátterében számos életmódbeli tényező állhat, mi magunk is tudunk tenni annak érdekében, hogy javulást érjünk el. Kiemelendően fontos a rendszeres, kiegyensúlyozott, teljes értékű, rostban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étkezés, a finomítottszénhidrát-bevitel csökkentése. A rendszeres testmozgás pozitív élettani hatásain és a stressz csökkentésén keresztül szintén hozzájárulhat a kínzó éhségérzettel járó panaszok csökkentéséhez.
Ha az életmód-változtatás hatására nem enyhül éhségérzetünk, keressük fel kezelőorvosunkat, aki további kivizsgálásokat javasolhat a probléma felderítésére.
(doktorgo)
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
