A hőség egészségügyi kockázatokat jelent, de a baj megelőzhető

A hőség egészségügyi kockázatokat jelent, de a baj megelőzhető

A nyári hőség számos egészségügyi kockázatot jelent, például túlhevülés, szédülés, álmosság, fejfájás, szédülés, hányinger és hányás jelentkezhet.

Ezek a problémák nagyrészt megelőzhetők, ha néhány alapvető szabályt betartunk – hívja fel a figyelmet a Közegészségügyi Hivatala (ÚVZ).

Fontos, hogy a melegben igyunk rendszeresen.

A szakértők szerint kisebb adagokban, gyakran kell inni, még mielőtt szomjúságot éreznénk.

A tiszta ivóvíz a legjobb. Az édesített italokat kerülni kell, mert azokban sok a felesleges cukor, és koffeint is tartalmazhatnak. Az ásványvízzel kevert csapvíz ideális

– fogalmaztak a szakemberek.

Az étrendet is körültekintően kell összeállítani. Nyáron könnyen emészthető, alacsonyabb energiatartalmú, de magas tápértékű ételeket kell enni.

A nehéz ételek helyett ajánlott inkább sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani

Hírdetés

– mondta Marek Slávik élelmiszerbiztonsági szakember, az ÚVZ osztályvezetője.

Nyáron az élelmiszerek tárolásánál és elkészítésénél is nagyon gondosan kell eljárni.

Kerüljük a romlandó élelmiszereket, ezek veszélyesek lehetnek ebben a melegben

– tette hozzá Slávik.

A hőségben hőguta és leégés fenyegethet.

A szakértők ezért arra figyelmeztetnek, hogy fontos védekezni a tűző nap ellen fejfedővel, napszemüveggel és fényvédő krémmel.

A csecsemőket egyáltalán nem szabad kitenni a napsugárzásnak, csak a kora reggeli és a kora esti órákban vigyük ki őket a szabadba

– mondta Jana Hamade helyettes országos tiszti főorvos.

Hétfőn Nyugat-Szlovákiában 35 Celsius-fokig emelkedhet a hőmérséklet, Közép- és Dél-Szlovákiában 33-34 fok lehet. A Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ) több járásra is első- és másodfokú figyelmeztetést adott ki a hőség miatt.


Forrás:ma7.sk
Tovább a cikkre »