Sokan tapasztalják, hogy ami húszévesen még „meg sem kottyant”, az harmincas–negyvenes éveikben már komoly fejfájással, kimerültséggel és napokig tartó rossz közérzettel jár. És nem csak érzésről van szó: az orvostudomány szerint az alkohol valóban egyre nagyobb terhet ró a szervezetre az életkor előrehaladtával – még akkor is, ha ugyanannyit iszunk, mint korábban.
A szakértők szerint sokaknál már a 30-as évek végén, 40-es évek elején megjelennek az első jelek. Dr. Meena Malhotra, Illinois állambeli belgyógyász és elhízással foglalkozó orvos úgy fogalmaz:
„A szervezet másképp dolgozza fel az alkoholt, még akkor is, ha az étrend vagy az ivási szokások nem változtak.”
Ennek oka elsősorban a testösszetétel átalakulása. Az évek múlásával csökken az izomtömeg, nő a testzsír aránya, miközben a teljes testvíz mennyisége is kevesebb lesz. Mivel az alkohol elsősorban a testvízben oszlik el, ugyanakkora mennyiség magasabb véralkoholszintet eredményez.
Az alkohol lebontásáért felelős májenzimek aktivitása az életkorral csökken. Ez azt jelenti, hogy az alkohol tovább marad a véráramban, hosszabb ideig fejti ki káros hatásait, és erősebben terheli a májat, az idegrendszert és a szív- és érrendszert is.
Derek Brown, washingtoni veterán mixológus és wellness edző szerint:
„Ugyanaz a mennyiségű alkohol idősebb korban magasabb véralkoholszintet és súlyosabb károsodást okozhat.”
Nőknél a menopauza idején bekövetkező hormonális változások tovább erősíthetik az alkohol hatásait, és lassíthatják a regenerációt. Emellett az alkohol gyulladáskeltő hatása is erősebben jelentkezik, miközben az életkor előrehaladtával a szervezetben eleve magasabb a gyulladásszint.
Az alvásminőség romlik, a kiszáradás gyorsabban bekövetkezik, a vércukorszint szabályozása pedig kevésbé stabil. Ennek következménye a makacs fejfájás, az elhúzódó fáradtság és az izom- és ízületi fájdalmak, amelyek akár napokig is eltarthatnak egy „átlagos” italozás után.
A szakértők szerint nem feltétlenül – de a tudatosság elengedhetetlen. Dr. Malhotra az alábbiakat javasolja:
Az orvosok hangsúlyozzák: sok kellemetlen tünet jelentősen enyhül, ha csökkentjük az alkoholfogyasztást. Ugyanakkor az alkohol hatását továbbra is befolyásolják olyan tényezők, mint a genetika, a szedett gyógyszerek, az egészségi állapot és az ivási szokások.
Ahogy idősödünk, a szervezet egyre kevésbé tolerálja az alkoholt. Ez nem gyengeség, hanem biológiai realitás. A kérdés már nem az, hogy „miért bírtam régen jobban?”, hanem az, hogy mennyire hallgatunk a testünk figyelmeztető jelzéseire.
Körkép.sk, Fox News
Nyitókép forrása: SITA
Forrás:korkep.sk
Tovább a cikkre »
