A legtöbben hallották már a tanácsot: ne használjuk az okostelefont lefekvés előtt, mert rontja az alvás minőségét. A gyakori figyelmeztetés mögött valóban tudományos alapok állnak, ám egy friss kanadai kutatás új megvilágításba helyezheti a jelenséget.
A Sleep Health tudományos folyóiratban megjelent tanulmány több mint 1000 kanadai felnőtt lefekvés előtti képernyőhasználati szokásait vizsgálta, valamint azt, hogy ezek hogyan befolyásolják az alvás minőségét. A résztvevők több mint 80 százaléka jelezte, hogy az elmúlt hónapban rendszeresen használt képernyőt lefekvés előtt, míg a felük minden este így tett.
A kutatók a vizsgálati alanyokat három csoportra osztották:
Alkalmilag: heti kevesebb, mint egyszer használnak eszközt lefekvés előtt
Mérsékelten: heti négy-öt alkalommal
Rendszeresen: heti ötször vagy többször
Az eredmények meglepőek: az alkalmi és a rendszeres képernyőhasználók is hasonlóan jó alvásminőségről számoltak be, míg a mérsékelt használók jelezték a legrosszabb alvási egészséget. Az alkalmi felhasználók esetében a rendszeresség és minőség volt a legjobb, míg a rendszeres felhasználók körében az elalvás ideje és a nappali éberség bizonyult kedvezőnek.
A Gizmodo összegzése szerint érdemes óvatosan kezelni az eredményeket: az adatok önbevalláson alapulnak, így nem feltétlenül annyira pontosak, mint a laboratóriumi alvásfigyelés. Ráadásul az eredmények ellentmondanak korábbi kutatásoknak, így a téma további vizsgálatot igényel.
Bár a kutatás arra utal, hogy nem minden képernyőhasználat rontja az alvást, a tudományos konszenzus kialakulásáig érdemes mértékkel mobilozni lefekvés előtt.
HVG, Körkép.sk
Nyitókép forrása: SITA
Forrás:korkep.sk
Tovább a cikkre »
