Gyomorrontás vagy -fertőzés ne zavarja meg a pihenést Mészáros Richárd2025. 08. 03., v – 19:23
Sokan már most, a nyári üdülések csúcsán egzotikus országba készülnek, ahol nem kell attól tartani, hogy erős lehűlés zavarja meg az ott-tartózkodást. Ám a környezetváltozással együtt nemcsak szép, hanem kellemetlen élmények is várhatnak az üdülőre. A hasmenés vagy a székrekedés a legjobban megszervezett szabadságot is kínossá teheti. Hogy az utazás örömet, ne pedig bosszúságot okozzon, Jakub Ďurčík gyógyszerész hasznos tanácsait közöljük.
Az utazási hasmenés nem ritka, az országtól és az évszaktól függetlenül a szabadságolók 30-70 százalékét érinti. Leggyakrabban az alacsony higiéniai színvonalú helyeken keseríti meg az ember életét.
„Elsősorban fertőzött víz vagy étel okozza, amiben E.coli, salmonella, shigella vagy campylobacter van. Néha elég megkóstolni a helyi specialitást, meginni egy pohár vezetékes vizet és máris jelentkezik a hasfájdalom, a rosszullét, a hasmenés”
– mondja Jakub Ďurčík.
Hasmenést azonban nemcsak fertőzés okozhat. Ugyanígy kiválthatja utazási stressz, klímaváltozás, gyomorrontás vagy nem megfelelő ételkombináció. Jó hír, hogy rendszerint csak néhány napig tart és általában nem veszélyes. A legnagyobb veszélyt a dehidratáció jelenti, főleg a gyerekek esetében.
Hasznos tanácsokKövetkezetesen tartsa be a higiéniai szabályokat – rendszeresen mosson kezet, ideális, ha fertőtlenítő géllel. Csak palackozott vizet igyon – kerülje a vezetékes és az ismeretlen forrásból származó vizet. Legyen óvatos a jégkockával – tudja meg, milyen vízből készült vagy inkább kerülje el. Csak hőkezelt ételt egyen – ne fogyasszon nyers húst, tojást és tengerben élő állatot. A gyümölcsöt és a zöldséget hámozza meg – ha erre nincs lehetőség, öblítse le palackozott vízzel. Fogmosáshoz is ilyen vizet használjon – ez a szájöblítésre is vonatkozik. Mi a teendő?
A kezelés alapja a megfelelő és tudatos folyadékpótlás, ami azt jelenti, hogy a gyengélkedő naponta ideális esetben 3-4 liter tiszta vizet vagy fekete teát iszik meg. Segíthetnek a rehidratációs oldatok is. Kerülni kell a cukros italokat és könnyű diéta ajánlott. Kezdje 3-4 széntablettával a kezelést, ami a bélben magába szívja a baktériumok mérgeit. Hasznos a probiotikum és olyan készítmény szedése, amely védi és megújítja a bél nyálkahártyáját – mondja a szakember. A megelőzést segíti a sörélesztőt tartalmazó probiotikus termék, ami megakadályozza a káros baktériumok elszaporodását. Ideális már néhány nappal az elutazás előtt szedni. Ha nem fertőző hasmenésről van szó, akkor segíthet a loperamidot vagy racekadotrilt tartalmazó készítmény, ami csökkenti a széklet nedvességtartalmát. Fertőző hasmenés elleni néhány gyógyszer nálunk csak vényre kapható, de külföldön bárki vásárolhat.
Amikor leáll az emésztés
A turisták 40 százalékát nem a hasmenés, hanem a székrekedés kínozza. Oka a rendszertelen étkezés, az alvászavar, a kevés mozgás, a sok ülés, az utazási stressz, az, hogy az ember nem szívesen megy be idegen mosdóba. A székrekedést így kerülheti el:
igyon elég folyadékotegyen rostban gazdag élelmiszereket – gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű termékeketha ingert érez, ne halogassa, menjen a toalettremozogjon – már a rövid séta is segít. Ha a székrekedés több napig tart, vegyen be hashajtót.
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
