Három nyári szépségápolási csodaszer, amit otthon is elkészíthetünk szaszifanni2025. 07. 28., h – 16:34
A nyári hőség nemcsak a szervezetünket, de a bőrünket is próbára teszi: ilyenkor könnyebben kiszárad, zsírosodik vagy irritálódik. A bolti készítmények helyett azonban érdemes körülnézni a konyhában – néhány egyszerű, természetes alapanyagból hatékony és kímélő szépségápolási termékeket is készíthetünk. Mutatunk három könnyen elkészíthető, hűsítő és tápláló arcpakolást, amelyeket bátran bevethetünk a nyári hónapokban.
1. Uborkás joghurtpakolás a felfrissült bőrért
Miért jó?
Az uborka hidratál, hűsít és összehúzza a pórusokat, míg a joghurt enyhén hámlasztó hatású és nyugtatja az irritált bőrt.
Hozzávalók:
3 evőkanál natúr joghurtFél uborka reszelve vagy pépesítve
Elkészítés:
Keverjük össze az uborkát a joghurttal, majd vigyük fel a megtisztított arcunkra. Hagyjuk hatni 10–15 percig, majd langyos vízzel öblítsük le.
Kapcsolódó cikkünk
Beindult az uborka szezonja. Ez a frissítő, könnyen elérhető, rendkívül sokféleképpen felhasználható zöldség nyáron különösen kedvelt. De az uborka messze nem csupán saláták kiegészítője. Érdemes hát betárazni belőle a következő hetekre!
Miért egészséges?
1. Tele van vízzel
Az uborka rendkívül magas, kb. 95% körüli víztartalommal rendelkezik. Ez különösen fontossá válik a nyári hónapokban, amikor fokozott a folyadékvesztés izzadás miatt. Az uborka nemcsak hidratálja a szervezetet, de a benne lévő víz természetes elektrolitokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek működését.
2. Kalóriaszegény, de tápanyagban gazdag
100 gramm uborka mindössze 12–16 kalóriát tartalmaz, így ideális a fogyókúrázók számára. Emellett van benne:
C-vitamin: támogatja az immunrendszert, segíti a kollagéntermelést
K-vitamin: fontos szerepe van a véralvadásban és a csontok egészségében
Kálium: hozzájárul a vérnyomás szabályozásához
Magnézium, folsav, béta-karotin: szintén megtalálhatók benne kisebb mennyiségben
3. Antioxidáns hatás
Az uborkában található flavonoidok és tanninok segítenek lekötni a szabad gyököket, amelyek hozzájárulnak a sejtkárosodáshoz és az öregedési folyamatokhoz. Az antioxidánsok csökkenthetik a krónikus gyulladások, szívbetegségek és egyes daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát is.
4. Támogatja az emésztést
Az uborka héja értékes rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a megfelelő bélműködést. A benne lévő természetes enzimek, például az erepszin, szintén segítik a fehérjék lebontását, és nyugtatják a gyomrot.
5. Vízhajtó és méregtelenítő hatás
Természetes vízhajtó, segíthet a felesleges nátrium és víz kiürítésében a szervezetből. Ez nemcsak a vesék egészségét támogatja, hanem a puffadás csökkentésében is hasznos lehet.
Az uborka sokféle formában élvezhető:
– Friss salátákban: tejfölös uborkasaláta, görög saláta fetával, tabbouleh
– Hideg levesként: joghurtos uborkakrémleves vagy kovászosuborka-leves
– Szendvicsekben, wrapekben: frissítő, ropogós textúrája remekül illik sült húsokhoz vagy krémekhez
– Smoothie-ban: citrommal, mentával, spenóttal kombinálva igazi nyári frissítő
– Italokban: limonádéba is mehet uborka, egy hámozó segítségével formázzunk belőle kígyót, és kombináljuk rozmaringgal, beledobhatjuk a gin-tonikba is
– Savanyúságként: ecetes lében vagy fermentálva – a kovászos uborka probiotikus hatású
– Szépítőként: pakolásként, arcmaszkban, tonikként is használható, napégés után pedig enyhíti a bőrpírt, és hűsít
– Háztartásban: az uborkalé jó kisebb vízkőfoltok ellen, citrommal és mentalevéllel keverve pedig frissítő, természetes illatosító válhat belőle
Hogyan tároljuk?hűtőszekrény zöldséges fiókjában, 5–10 °C-on.ne túl nedves környezetben, hogy elkerüljük a rothadástne tegyük alma, paradicsom vagy banán mellé (etilén-gáz miatt gyorsabban romlik)felvágva: folpack alatt vagy dobozban, ilyenkor 1–2 napon belül fel kell használnifagyasztani nem érdemes, mivel felengedés után elveszti állagát
– a színe legyen élénk zöld
– felülete sima, tapintásra feszes és kemény
– a végei ne legyenek fonnyadtak vagy barnák
– kerüljük a puha, sárguló, megpuhult darabokat.
2. Mézes-zabos bőrradír a ragyogó arcbőrért
Miért jó?
A zab kíméletesen távolítja el az elhalt hámsejteket, a méz pedig antibakteriális és hidratáló hatású – ideális kombináció a nyári bőrápoláshoz.
Hozzávalók:
2 evőkanál finomra őrölt zabpehely1 evőkanál mézKevés víz vagy tej (a megfelelő állag eléréséhez)
Elkészítés:
Keverjük össze a hozzávalókat, és gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk az arcunkra. Hagyjuk fenn pár percig, majd langyos vízzel öblítsük le. Hetente 1–2 alkalommal ajánlott használni.
3. Zöld teás tonik a friss, matt arcbőrért
Miért jó?
A zöld tea antioxidánsokban gazdag, segít a bőr megnyugtatásában és szabályozza a faggyútermelést – tökéletes a nyári zsírosodás ellen.
Hozzávalók:
1 filter zöld tea1 dl víz(opcionálisan) néhány csepp citromlé vagy rózsavíz
Elkészítés:
Forrázzuk le a teafiltert, hagyjuk kihűlni, majd öntsük egy kis üvegbe vagy szórófejes flakonba. Reggel és este is áttörölhetjük vele az arcunk, vagy napközben frissítő permetként is használhatjuk.
A nyári bőrápolás nem feltétlenül jelent drága termékeket: néhány egyszerű hozzávalóval otthon is készíthetünk hatékony és frissítő arcpakolásokat. Ezek nemcsak a bőrnek tesznek jót, de egy kis énidőt is jelentenek a forró napokon.
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
