Izzadtan ébred? Tippek az éjszakai izzadás izzadás megszüntetésére Zoltán Seres2025. 01. 08., sze – 18:19
Az izzadás élettani folyamat, amely nagyon fontos a szervezet megfelelő működéséhez. Szerepe a testhőmérséklet állandó szinten tartása és a hőszabályozás biztosítása, ezáltal megelőzi a test túlmelegedését. A „nappali” izzadás mellett létezik éjszakai izzadás is, amely megzavarhatja az alvást. Az éjszakai izzadás különböző okokból alakulhat ki, gyerekeket és felnőtteket egyaránt érinthet.
Egy felnőtt naponta körülbelül 1,5 liter verejtéket termel, amely főként vízből, tejsavból, aminosavakból, vitaminokból, karbamidból és ásványi anyagokból áll. A verejtékezés leginkább a hónalj, a tenyér, a fej, a talp és az ágyék területén jelentkezik. Maga az izzadság szagtalan; a kellemetlen szag csak akkor alakul ki, ha az izzadság a bőr mikroorganizmusaival és elhalt hámsejtjeivel érintkezik. Túlzott izzadásról akkor beszélünk, ha az ember négyszer annyi verejtéket termel, mint amennyi a test lehűtéséhez szükséges, vagy akkor is izzad, ha hideg van, illetve ha nem végez semmilyen fizikai tevékenységet. A túlzott izzadás okai A túlzott verejtékezésnek számos oka lehet. A leggyakoribbak közé tartozik a genetika, a fokozott fizikai aktivitás vagy a dohányzás. Kiválthatja nem megfelelő étrend is, például fűszeres vagy csípős ételek, alkoholtartalmú italok és túlzott koffeinfogyasztás. Hormonális változások, mint a terhesség vagy a menopauza, szintén hozzájárulhatnak. Az elhízás, légzőszervi betegségek, pajzsmirigy-túlműködés, gyulladásos panaszok, magas vérnyomás, cukorbetegség és pszichés problémák szintén okai lehetnek. A túlzott izzadás az onkológiai betegségek bizonytalan tünetei közé is tartozhat, különösen, ha vérszegénységgel és testsúlycsökkenéssel párosul. Bizonyos gyógyszerek – például antidepresszánsok, cukorbetegség elleni szerek, fogamzásgátlók, glükokortikoidok, antibiotikumok, vérnyomáscsökkentők és lázcsillapítók – szintén fokozhatják az izzadást. Az éjszakai izzadás oka lehet a nem megfelelő ágynemű vagy a túl magas szobahőmérséklet is. Az ideális szobahőmérséklet alváshoz 18–20 °C között van.
Mi okozza az éjszakai izzadást gyerekeknél?
A gyerekek izzadásának okai nem különböznek jelentősen a felnőttekétől. Leggyakrabban a túl meleg ruha vagy takaró, a túlfűtött szoba, a lefekvés előtti túl sok folyadék fogyasztása vagy egy kedvenc játék okozza, amely túlhevítheti a gyermeket. Az okok között szerepelhetnek továbbá fertőzések, gyógyszerek, betegségek, stressz, rossz álmok és természetesen a genetika is
Gyógynövények és vitaminok
Mivel az éjszakai izzadásnak számos oka lehet, a sikeres kezelés érdekében fontos, hogy először az okot határozzuk meg. Ajánlott: 4 az alvási higiénia betartása; 4 selyem, pamut vagy flanel anyagból készült ágynemű használata; 4 az alkohol és a nem megfelelő ételek fogyasztásának korlátozása; 4 esti zuhanyzás, amely lehetőleg gyors zuhany legyen, ne hosszú fürdőzés. A gyógyszertárban kapható gyógynövények, például az orvosi zsálya, szintén segíthetnek, de ezt gyerekek, terhes és szoptató nők nem használhatják. Hatékony lehet a mezei zsurló vagy a csalán is, amelyeket tea vagy tinktúra formájában fogyaszthatnak. Ha a túlzott izzadás a láb területén jelentkezik, érdemes tölgyfakéreg-tartalmú gyógyfürdőt kipróbálni, amelyből tanácsos főzetet készíteni, hogy a hatóanyagok (cseranyagok) felszabaduljanak. Menopauza okozta hormonális egyensúlyhiány esetén a nőknek teák mellett étrend-kiegészítők is segíthetnek. Ha az izzadás gyógyszer mellékhatása, az orvosnak más alternatívát kell találni. A túlzott izzadás néha a kalcium és cink hiányával függ össze, ezért ezek pótlása ajánlott. A kalcium mellé D-vitamint is tanácsos fogyasztani, amely szabályozza a szintjét. Az izzadás során elvesztett egyéb ásványi anyagokat is fontos pótolni étrend vagy étrend-kiegészítők formájában.
A leghatékonyabb kezelési mód
A túlzott izzadás kezelésére felnőtteknél lokális dezodorok és izzadásgátlók használata ajánlott. Az izzadásgátló blokkolja a verejtékmirigy kivezetőnyílását, így csökkenti az izzadást. A legismertebbek az alumíniumtartalmú izzadásgátlók. A dezodorok nem tartalmaznak alumíniumsókat, így nem akadályozzák meg a verejtékezést, csak a kellemetlen szagot semlegesítik. Az invazívabb, de hatékonyabb módszerek közé tartozik a botulinum toxin ismételt alkalmazása az érintett területeken, amelyről bőrgyógyásszal kell konzultálni, figyelembe véve az ellenjavallatokat. Egyéb lehetőségek között szerepel a lézeres kezelés, az iontoforézis vagy a sebészeti beavatkozás, amely során a verejtékmirigyeket eltávolítják. (PR)
Ajánlott termékek
MENOA – 60 DB KAPSZULA Menopauza során jelentkező éjszakai izzadás ellen. Természetes szójából nyert izoflavonokat, rezveratrolt, vitaminokat, valamint komló- és lenmagkivonatot tartalmaz. A komló elősegíti a nyugodt alvást, míg a lenmag támogatja az emésztést és a bélrendszer megfelelő működését.
SKINEXPERT BY DR. MAX IZZADÁSGÁTLÓ ROLL-ON – 30 ML Neutrális illatú golyós izzadásgátló, amelyet este, tiszta és száraz bőrre kell felvinni. Aloe vera és allantoinkivonatot tartalmaz, amelyek nyugtatják a bőrt. Spray formában is kapható
DR. MAX TÖLGYFAKÉREG – 100 G A tölgyfakéreg bőrösszehúzó hatásáról ismert, elősegíti a bőr regenerálódását. Fürdők és borogatások készítéséhez használható.
Szerző: PharmDr. Lenka Čorbová gyógyszerész, Dr. Max gyógyszertár, Bártfa
Forrás:ujszo.com
Tovább a cikkre »
