A nyári hőség számos egészségügyi kockázatot jelent, például túlhevülés, szédülés, álmosság, fejfájás, szédülés, hányinger és hányás jelentkezhet.
Ezek a problémák nagyrészt megelőzhetők, ha néhány alapvető szabályt betartunk – hívja fel a figyelmet a Közegészségügyi Hivatala (ÚVZ).
Fontos, hogy a melegben igyunk rendszeresen.
A szakértők szerint kisebb adagokban, gyakran kell inni, még mielőtt szomjúságot éreznénk.
A tiszta ivóvíz a legjobb. Az édesített italokat kerülni kell, mert azokban sok a felesleges cukor, és koffeint is tartalmazhatnak. Az ásványvízzel kevert csapvíz ideális
– fogalmaztak a szakemberek.
Az étrendet is körültekintően kell összeállítani. Nyáron könnyen emészthető, alacsonyabb energiatartalmú, de magas tápértékű ételeket kell enni.
A nehéz ételek helyett ajánlott inkább sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani
– mondta Marek Slávik élelmiszerbiztonsági szakember, az ÚVZ osztályvezetője.
Nyáron az élelmiszerek tárolásánál és elkészítésénél is nagyon gondosan kell eljárni.
Kerüljük a romlandó élelmiszereket, ezek veszélyesek lehetnek ebben a melegben
– tette hozzá Slávik.
A hőségben hőguta és leégés fenyegethet.
A szakértők ezért arra figyelmeztetnek, hogy fontos védekezni a tűző nap ellen fejfedővel, napszemüveggel és fényvédő krémmel.
A csecsemőket egyáltalán nem szabad kitenni a napsugárzásnak, csak a kora reggeli és a kora esti órákban vigyük ki őket a szabadba
– mondta Jana Hamade helyettes országos tiszti főorvos.
Hétfőn Nyugat-Szlovákiában 35 Celsius-fokig emelkedhet a hőmérséklet, Közép- és Dél-Szlovákiában 33-34 fok lehet. A Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ) több járásra is első- és másodfokú figyelmeztetést adott ki a hőség miatt.
Forrás:ma7.sk
Tovább a cikkre »
