Az E-vitamin zsírban oldódik, és antioxidáns hatású, vagyis védi a szervezetet az oxidatív stressz hatásaival szemben. Ezenkívül az immunrendszerünk működéséhez is szükség van rá, hogy ellenállóbbak legyünk a baktériumokkal és fertőzésekkel szemben, és a sejtek közötti kapcsolat fenntartásához is fontos.
Az alábbi tünetek arra utalhatnak, hogy a szervezetünkben nincs megfelelő mennyiség E-vitaminból – írja a Házipatika.com.
A vitamin hiánya növeli a sejteket érő oxidatív stressz hatásait, emellett a központi idegrendszer működésében is gondokat okozhat. Ettől lassulnak a reflexeink, növekszik a reakcióidőnk és csökkenthetnek a koordinációs képességeink, illetve romolhat az egyensúlyérzékünk.
Az E-vitamin a megfelelő vérkeringéshez is fontos, ami többek között ahhoz is kell, hogy a fejbőr illetve a hajhagymák vérellátása megfelelő legyen. Ha a keringés romlik, az hajhulláshoz vezethet, illetve azt is tapasztalhatjuk, hogy a hajszálaink kiszáradnak és elvékonyodnak.
Nem véletlen, hogy a legtöbb hidratáló és testápoló is tartalmaz E-vitamint. Ha nincs belőle elég a szervezetünkben, az a bőr kiszáradását okozhatja.
E-vitamin hiány hatására az izomszövet legyengül és nem működik megfelelően. Ilyenkor gyengébbnek érezzük az izmokat, illetve gyakran tapasztalhatunk izomgörcsöket is, leginkább fizikai aktivitás, izommunka hatására.
Ha azt tapasztaljuk, hogy a látásunk gyengül, illetve alkalmanként homályosan, illetve szürkületben gyengébben látunk, az is E-vitamin hiányra utalhat.
E-vitamin kell ahhoz is, hogy a szaporító szerveink megfelelően működjenek – ha túl kevés van belőle, akkor nehezebben esünk teherbe, illetve megnő a vetélés, koraszülés kockázata. Az immunrendszer működéséhez is fontos – ennek a vitaminnak a hiányában könnyebben betegszünk meg, illetve nehezebben gyógyulunk fel a különböző fertőzésekből is.
Forrás:karpatinfo.net
Tovább a cikkre »
