Bár a vesekő kialakulásának sokféle oka lehet, és az év bármely szakában bárkinek okozhat kellemetlenséget, mégis vannak olyan tényezők, amik elkerülésével csökkenthetjük a kockázatot.
Egy kutatás során 10 éven keresztül több mint 22 ezer embert vizsgáltak meg és megállapították, hogy azoknál, akik rendszeresen magas dózisú C-vitamint szedtek, dublája volt a vesekő kialakulásának kockázata. A C-vitaminban gazdag ételek és a vesekő között viszont nem találtak összefüggést – írja a Házipatika.com.
Ha nem fogyasztunk elég narancsot vagy például grapefruitot, akkor a vesekő kialakulására is nagyobb lesz az esélyünk. A citrusfélékben található citrátot ugyanis csökkenti a vesekövek kockázatát.
Elsőre furcsának tűnhet, de kutatók úgy találták, hogy a napi hőmérséklet emelkedésével a vesekőkezelést igénylő betegek száma is nő. Egy kutatásban 60 ezer veseköves ember orvosi anyagát vetették össze az időjárási adatokkal 2005 és 2011 között és azt vették észre, hogy ahogy a napi középhőmérséklet 10 Celsius-fok fölé emelkedett, ugrásszerűen megnőtt a rákövetkező 20 napban a vesekő problémákkal orvoshoz forduló betegek száma. A veseköves megbetegedések pedig a felmelegedést követő 3 napon belül tetőztek.
Meglehetősen elterjedt gondolat, hogy mivel a vesekövek kb. 80%-a kalcium (kalcium-oxalát) tartalmú, ezért a kalciumbevitelünk csökkentésével megakadályozhatjuk a vesekövek kialakulását. Ez azonban csak egy tévhit. Kutatások azt bizonyítják, hogy az alacsony kalciumtartalmú diétáknál nagyobb az esély a vesekő kialakulására. Sokkal biztonságosabb azonban, ha a kalciumhoz élelmiszereken keresztül jutunk hozzá, mintha étrend-kiegészítőket szednénk, utóbbikat ugyanis kapcsolatba hozták már a vesekőképződéssel.
A leveles zöldség, mint például a spenót, a cékla vagy rebarbara oxalátokat tartalmaznak. Az oxalátok pedig a kalciumhoz kötődve vesekövet képezhetnek. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy egyáltalán ne fogyasszuk őket – hiszen egyébként egészségesek – de próbáljunk mértéket tartani.
Ha nem fogyasztunk elegendő vizet, az is növelheti a vesekő kockázatát. Ügyeljünk arra, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk meg.
A túlzott sófogyasztás extra terhet ró a vesénkre, ami a felesleges mennyiséggel nem tud mit kezdeni, így az lassanként lerakodóik majd és vesekövet képez.
A családi halmozódás is sokat számít. Ha felmenőik között többen is küzdöttek már vesekővel, akkor nálunk is nagyobb a valószínűsége a kialakulásának.
Arra jó figyelni, hogy napi folyadékbevitelünket ne cukros, szénsavas üdítőkkel fedezzük. Egy kutatás eredményei ugyanis arra mutattak rá, hogy azok, akik naponta legalább egy adag cukrozott szénsavas üdítőitalt fogyasztanak, a vesekő 23 százalékkal magasabb kockázatának vannak kitéve, mint azok, akik hetente egynél is kevesebb adagot isznak. Ez az összefüggés pedig nemcsak a cukrozott szénsavas üdítőitalok, hanem más cukrozott üdítőitalok fogyasztása esetén is érvényesnek bizonyult.
A sok húsfogyasztás megemeli szervezetünkben a húgysav szintjét, ami megint csak vesekő kialakulásához vezet. Statisztikák szerint a vegetáriánusok között 30-50 százalékkal kevesebb a veseköves.
Forrás:karpatinfo.net
Tovább a cikkre »
