A mostani forró napok idején az emberek szomjasabbak, mint máskor.
A kérdés viszont jogos: vajon elegendő folyadékot juttatunk a szervezetünkbe?
Mindenesetre akkor is innunk kellene, ha erre éppenséggel nem érünk kéztetést. A felnőtteknek a gyerekekre is gondolniuk kell, mivel ők sokszor a játék közben megfeledkezhetnek a kellő mennyiségű folyadék beviteléről, vagy éppen nem jutnak hozzá egy-egy vizespalackhoz.
A szakemberek szerint ajánlatos lenne kisebb adagokban (2-3 deci) folyadékot bejuttatni a szervezetbe, de ezt gyakran kellene ismételni. Külön felhívják a figyelmet az idős emberekre, akik sokszor megfeledkeznek a folyadékbevitelről és nem ritkán megtörténik, hogy „kiszáradnak”.
A további fontos tanács: lehetőleg ne tartózkodjunk sokat a tűző napon, főleg a koradélutáni órákban, amikor a napfény ultraibolya sugarai a legerőteljesebben hatnak.
A nehezebb fizikai munkát végezzük a reggeli órákban. Ügyelni kellene a megfelelő öltözékre is. Fejfedőt, szemüveget, könnyű lábbelit viseljünk és ha elkerülhetetlen a tűző napon való tartózkodás, legalább napolajjal védjük a bőrünket a hirtelen leégés ellen.
Forrás:ma7.sk
Tovább a cikkre »
