Az egészségtelen életmód, illetve táplálkozási szokások könnyebben vezethetnek gyomorfekély kialakulásához, mint gondolnánk. Ha szeretnénk elkerülni, akkor az alábbi dolgokra érdemes figyelni.
Ha például gyakran fájdul meg a fejünk, akkor próbáljunk ki pár gyógyszermentes megoldást, mielőtt például ibuprofen tartalmú gyógyszereket vennénk be. Nagy mennyiségben ugyanis károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját és fekélyeket okozhatnak – írja a Házipatika.com.
A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe, aki munkája vagy épp magánélete miatt sok stressznek van kitéve. A túl sok stressz ugyanis fekélyesedésre hajlamosít. Szánjunk rendszeresen időt rá, hogy egyedül, nyugalomban, például egy forró fürdővel, egy jó könyv társaságában lazítsunk.
A dohányzás egész testünkre károsan hat, és ez alól természetesen a gyomor sem kivétel – a cigaretta irritálja a szerv nyálkahártyáját, akárcsak a tüdőét. A dohányosoknál gyakoribb a gyomorfekély.
Az alkoholfogyasztás csökkentése is nagyon fontos, ha nem akarunk gyomorfekélyt – a legjobb egészségügyi szempontból az lenne, ha egyáltalán nem fogyasztanánk alkoholt. Az ital irritálja a nyálkahártyát, miközben serkenti a gyomorsav termelődését – ez a kombináció pedig egyenes út a fekélyek kialakulásához.
A rendszeres túlevés, illetve a nagy mennyiségű zsíros fogás fogyasztása szintén kedvez a fekélyek kialakulásának. Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, és kerüljük a zsíros, illetve az olajban sült ételeket, amelyek nemcsak a gyomorfekély, hanem számos egyéb betegség kialakulásának kockázatát is jelentősen megnövelik.
Forrás:karpatinfo.net
Tovább a cikkre »
